Träningpass.

Nu ska jag ta mig till SATS omedelbart för ett mage och ryggpass. Avslut på cykeln 60 min till ''The Bachelor'';) Jag skulle aldrig orka köra cardio överhuvudtaget om det inte fanns nån form av... distraktion. Jag har en otrevlig engångimånadenvärk som man också kan kalla en sorts diskraktion, dock av den otrevliga typen. Men det stoppar mig inte, INGET kan få mig att hålla mig borta från gymmet denna vecka. I eftermiddag ska jag ÄNTLIGEN få träffa min underbaaaaara vän Helya som jag förlorade till Polen i 6 år för plugg. Hon är tillbaka nu, och yes, vi ska ta igen. 6 månader sen senast. Nu kör vi!


GÅRDAGENS TRÄNING.

Båthuset ska byggas om här ute på Dalarö. Den består av en bastu med lite attribut inuti som tex solsängar, bord, kylskåp, kassar och annat småplock. Andra sidan av huset består av en fiskebod med långa kedjor, fiskelådor, verktyg, bojar, fiskespön slangar och gud vet vad. ALLT ska upp till tomten och bort till garaget. GÅRDAGENS TRÄNING! Jag satte igång när johan var och lämnade Christoffer. Alltså jag envisades ju men att SKYNDA upp för trapporna först. Det höll på att bli min död. Det här passet var värre än något annat jag gjort på senaste tiden. ALLT fick jag upp! YES!

 

Man ska inte ge upp när det blir jobbigt, tvärtom! Jag slår ett slag för alla amputerade.


Neeeish!

Ush kolla vilken snuskig bild jag hitta:/ JÄTTESNUSKIG! Alltså min största last har ju helt klart varit Coca cola genom åren. Tidigare kunde jag ju köra på det utan att jag la på mig ett gram men så är inte fallet i nuläg  alltså. Knarkade det precis som jag knarkade piggelin;) Kan ju säga att båda är borta med vinden sen några veckor tillbaka. SKÖNT! Blir suget för stort kan jag ju alltid tänka på den här bilden..


Hopp hopp iväg till gymmet.

Nu ska jag till SATS och köra lite! Idag kör jag mage och rygg stenhårt samt cykling 50 minuter. Känner mig redo men framförallt.. taggad. Nu kör vi!


På Sats Vasagatan.

Tränade på SATS Vasagatan idag. Dom har bubbelpool och grejer så man passade ju på att bubbla lite när man ändå var där;) Själva gymmet dock får 3 solar av 2700 möjliga. Alldelles för få maskiner och i högtalarna strömmade någon form av hip hop musik? Jag vill ha TUNG HOUSE! Lägg märke till mina muskulösa armar, NOT. Dom är vad jag skulle kalla INTETEXISTERANDE i muskulöst omfång. Här ska det inte byggas nåra muskler inte det kan jag säga med en gång alltså. Eller oj, inte stora biffiga iallafall haha. Nu kör jag ett fösta race på två månader. Störst fokus på cykling så att jag kan bränna lite. Sen får vi se var det bär det här, inteereeeestiiiing!

 

Edit: Enda gångerna jag stöter på problem på gymmet med min protes är 1. När jag har cyklat närmare en timma och protesen typ ramlar av när jag ska ta mig därifrån. Benen är som spagetti och man bara hoppas på att det slutar lyckligt. 2. När jag befinner mig liggandes på plan yta och har sysslat med situps eller liknande, är lite mör och ska försöka ta mig upp på benen! DU DEN ÄR SVÅR! Då utvecklas en sådan simpel sak som att resa sig till ett helt enormt projekt!

 

Men... Gud va skönt det är att komma dit! Och gud va skönt det är när jag är klar. LÖVE IT. Jag är tacksam att jag kan göra det fortfarande:)

 

 


Ryggont- jajemen nu kör vi.

Idag hetsade jag iväg mot gymmet trots ryggont. Jag kände att jag tar risken. Påväg in mot omklädningsrummet stannar jag en PT och berättar om min horribla skada som inträffade på eftermiddagen igår. Hon förstår och säger att jag kan sätta på mig grejerna igen för det blir ingen träning idag. Är det stängt? Nej du ska vila, du har ju överansträngt dig när du tränat som en toka på det här viset. Jag frågar om det är ok att cykla lite. Hon säger kanske. Jag cyklade, och hur bra blev inte det? JAG MÅR BÄTTRE REDAN! Har inte lika ont i ryggen längre och är back on track. YES! Känner mig extremt taggad inför veckan;)

Går ner till sats igen nu i brist på plats att lägga min energi. Jag lägger den på sats, i cykelmaskinen. Har fått med mig jonathan som vant drog på sig de tajtaste tajtsen i garderoben. Han har målat naglarna i silver med glitter idag. Kan bli spännande..


Nu kör vi!


Jag inväntar Marcus som ska komma och hämta mig. Sen drar vi till Sats och kör tills jag dör, nästan! Idag är det armar och axlar som gäller. Jag är tveksam till axelträningen, känns oklart. Vill inte lägga nått fokus där men Marcus säger att vi måste.. Jaja jag är TAGGAD!

 

Update: VAD FAEN HÄNDE?! Det sa pang i ryggen när jag gjorde nån tveksam rörelse och nu kan jag inte ens andas utan att det hugger i ryggen, JAG VILL TRÄNA NUUUU! Började till och med grina för att jag inte får cykla idag, konstig moodswing här haha. Ligger i sängen och kan inte vrida eller vända mig utan att det gör ont. Jag är fastlåst! Oklart om det kan va en nerv som ligger i kläm eller kanske en muskelbristning? Kanske har kört för hårt?


Bachelor..

Har följt ''The bachelor'' några dagar nu på gymmet när jag cyklar och det gör ju att tiden bara rinner iväg! Dom där serierna satt man ju som fastklistrad framför tv:n för att se förr i tiden haha.. Bra distraktion när mjölksyran början kännas i låren. Klockan 14.05 kör vi! HEJ DÅ.


Att komma i form.

Sen förra veckan har jag besökt gymmet varje dag. Jag har haft en lång startsträcka när det gäller att börja träna och äntligen är hjulet i rullning! Jag ska ha en vilodag: Söndag. Jag vet att många skulle säga att det är för mycket att börja med och att risken för att tröttna fort är stor. Nu har jag sån sinnesjuk motivation så jag ser målet tillräckligt klart för att bortse från allt annat och bara satsa. Varför det här är så viktigt är för att jag måste komma i form och bygga upp muskler kring benet ifall det skulle bli dags för en ny operation som jag nämnde tidigare. Benprotesen har gjort så ont på senaste tiden och det kanske kan vara en utväg från lidandet. Men då måste jag bli STARK! Jag har delat upp muskelgrupperna så att jag låter varje område vila i minst två dagar. Cykling 50 minuter per gång är standard och hur jobbigt det än är så känns det så himla skönt efteråt. Fast idag var jag slutkörd, Tog taxi hem som tar 5 minuter att gå men JAG E VÄRD DET!


Nya pw skor.


Nämen titta va fint. NOT. Alltså den här typen av skor är ju inte helt smickrande va, men SÅ BRA! och otroligt.. Comfortabla. Jättebra att få det gjort också. Jag och Marcus gick förbi löplabbet efter träningen och hittade dessa. Många bra PW's i höstmörkret blir det nu;)

Good morning lovebirds.


Kom hem vid 2 igår och fick en god natts sömn. Vi gick förbi spymlan, Anglais och Hotellet. Bra kväll;) Nu är det söndag och jag ska slänga i mig frukost och sen dra till SATS! Jag ska cykla 1 timma och köra ben och armar idag.

Work out.


Det är fredag och det är dags för TRÄNING! Vi löste situationen med Sats med min brorsa förresten. BRA DÄR! Inte för att dom ändrat sig eller för att vi grävt något mer i deras regler dock. Vi lämnar det sålänge;) Han och jag börjar på Måndag och han sitter i detta nu och lägger upp något form av träningsschema. Jag ska lägga mycket fokus på att träna upp styrkan i mitt ben som försvunnit nu senaste månaderna. Kläder på, vattenflaskan med, NU KÖR VI!


Sats levererar inte.

Min bror gick med på att träna mig. YES! Han skulle lägga upp en plan, ett mål och ett schema som är realistiskt och hållbart. Han och jag skulle köra en dag i veckan och jag tränar resterande dagar själv. Nu ringde jag SATS idag för att kolla att det var okej att han kom och tränade mig hos dom nu efter olyckan. Berättade att jag behöver starta igen och att han kan få mig att komma igång och att hans kunskap behövs, plus stöd. Det gick inte. Möjligtvis om jag betalar för honom då. Han får inte visstas där utan att ha eget satskort. Surt!

Min nya PT heter Marcus.

Eftersom min brorsa pluggar diet, kost, träning, muskler, rehab och allt såntdärt viktigt så tänkte jag att han kunde vara en bra kandidat att ta sig an mig och min utveckling påvägen mot ett mer hälsosamt liv. Jag frågade honom häromdagen och tryckte på att han har kompetensen, att han är min bror och att jag har problem, HJÄLP MIG. Vet ni vad han svarade på det här? ''Mhm ja jag ska tänka på det..''. Ähmen vad är det att tänka på?! NU KÖR VI! Hur tacklar man en sån här attityd? Herregud;) Jag ska omedelbart telefonera honom och heeeeeetsa.. BOOM!


Dags att komma i form!

























 

 

 

 


Nu har det gått nästan 9 månader sen olyckan hände. Jag har jobbat så mycket med mig själv samt bearbetat och försökt anpassa mig till min nya vardag så det har inte funnits utrymme för någon regelbunden träning. Men nu så. Jag tror det kan va en bra del i rehabiliteringen. Nu har jag lagt upp en vattentät plan som ska ta mig till mitt mål! NU ska jessi att komma i form.


Träning

Hit the gym 3 dagar i veckan. Måndag, Onsdag och fredag. Börja alla pass med 30 min cykling. Min älskade andrea som har utbildat sig till PT i London ska få baka ihop en bra uppdelning av olika muskelgrupper att variera mellan från pass till pass.

 

Mat

Alltså jag tycker att mat hör till livsnjutningen och gräddiga pastasåser eller paj kan jag bara inte sluta med helt och hållet. Jag låter Lördag vara en dag när jag får äta vad jag vill och väljer bort pasta, ris, potatis och bröd alla andra dagar i veckan. Godis, chips och glass går bort! Ingen Coca cola i veckorna men på lördagen får jag givetvis dispans.

 


Det här kommer funka, inte för att jag bestraffar mig själv om jag missar på nåt (för den metoden tror jag inte på), utan för att jag belönar mig om jag når mina mål! Som jag nämnde tidigare så väntar ju en resa till Paris i oktober om jag håller det här;)

Victorias secret Erin's workout


Victorias secret work out videos






Victorias secret model träningstips





Om

Ditt namn eller något annat som förklarar bilden

My name is jessi.

My name is Jessi. Är hög på livet och på er. Gud va ni är bra:) I slutet av 2010 råkade jag tyvärr fastna i en maskin med mitt ben så att det gick av, whopsi.. Men du, jag kör ändå! Min blogg handlar om mig och mitt nya liv:) Ett liv med protes. Jag är REDO och TAGGAD, är du? Självklart!
RSS 2.0